Pozor na vysokou nadváhu

Posted on


V současné době představuje obezita velký zdravotní problém. Mnoho štíhlých lidí se domnívá, že je to jak se říká nenažranost, ale mnoho obézních lidí se příliš nepřejídá, z výživového hlediska se jedná často o lidi dokonce podvyživené. Kde je problém?
obézní muž


Problém je ve způsobu života, v nezdravém životním stylu. Mnozí lidé celý den nejí a večer sní obrovský objem jídla. Velkým rizikem je, že vlastně věnujeme malou pozornost přípravě jídla. Ošidíme se nějakými mrtvými sacharidy, což je naprosto mrtvá energie a vůbec se nezabýváme tím, zda tělu poskytujeme dostatek vitamínů a minerálů. Méně mouky, více ovoce, zeleniny a luštěnin, zní to tak jednoduše, ale do života se to aplikuje velmi obtížně. Zažité stereotypy se jen velmi těžce odbourávají.
socha tlusťošky


Nikdy ovšem není pozdě a Vaše zdraví za to stojí. Chraňte své zdraví a předcházejte obezitě. V určitém věku to totiž není jen estetický problém. Velká nadváha především přináší velká zdravotní rizika, mezi která patří:


 


  • Cukrovka 2. typu

  • Vysoký krevní tlak

  • Srdeční a cévní choroby

  • Infarkt myokardu

  • Nádory

  • Artróza

  • Dna

  • Problémy s dýcháním

  • Kožní problémy

  • Psychické problémy


rychlé občerstvení


Opravdu stojí za to něco změnit. Začněte po malých krůčcích a postupně změňte svou životosprávu. Věřte tomu, že nakonec budete šťastni, že jste dokázali svůj životní rytmus změnit.


 


Jak na to?


  • Odstraňte špatné zlozvyky – choďte více pěšky, vyhýbejte se laskominám, neslaďte rafinovaným cukrem, zrušte bílé pečivo, omezte na minimum alkohol. Budete překvapeni, jak výrazný vliv bude mít na Vaše zdraví jen toto opatření.

  • Udělejte něco se svou leností. Problém často není v samotné nadváze, ale v lidské lenosti. Člověk velmi nerad odstraňuje své stereotypy. Dokud toho nebude schopen, nic nebude fungovat a když překoná lenost, vše se změní.

  • Nečekejte zázraky – mnoho lidí zhubne hned, někdo první úspěchy prožije až po delší době. Nezoufejte z toho, Váš organismus je zvyklý na určitý standard a bude mu chvíli trvat, než ho přesvědčíte, ale vytrvejte.


 


Category : Kultura

Comments